Le massage amma assis est une technique de relaxation qui se pratique 

• sur une personne habillée, 
• en position assise, sur une chaise ergonomique.

Il dure 15 min à 20 min.

C’est un enchaînement précis, composé de pressions, d'étirements, de percussions et de balayages visant une profonde détente et une dynamisation.

Seule la partie haute du corps (du crâne jusqu’au bas du dos) est massée.

Le massage amma assis permet de soulager les tensions, détendre les mains, les bras, les épaules, le dos, la nuque et la tête. 

Le massage amma assis n’a aucune visée thérapeutique ou médicale, il s’agit d’une pratique bien-être.

Le massage amma assis en entreprise peut s’organiser de façon régulière ou ponctuelle, par exemple à l'occasion de la Semaine pour la Qualité de Vie et des Conditions de Travail ou des Semaines d’Information sur la Santé Mentale.

Il est contre-indiqué de pratiquer un massage amma assis à des personnes :

• enceintes
• sans avis médical, souffrant de 
  • fièvre,
  • troubles circulatoires (phlébite, thrombose, varices), 
  • troubles cardiaques (artériosclérose, hypertension, etc.) ou
  • de diabète.

Le massage est également contre-indiqué : 

• immédiatement après un repas, 
• à la suite d'une intervention chirurgicale majeure, 
• sur des plaies ou cicatrices récentes, 
• en cas d'infections cutanées contagieuses, 
• sur des fibromes ou tumeurs et 
• sur une personne en état d'ébriété ou sous l’emprise de substances telles que drogues ou médicaments psychotropes