😮‍💨 Respirez de manière consciente juste un instant :
Portez votre attention sur votre respiration
Son rythme, son amplitude : est-elle rapide, lente, superficielle, profonde ? 
Observez votre souffle : est-il court, long, faible, intense ?
Sentez les mouvements de votre buste à chaque respiration
Inspirez profondément
Expirez lentement
Prenez conscience de vos sensations à l’inspiration, à l’expiration
Continuez de respirer pleinement, consciemment pendant quelques minutes …
Vous pouvez cligner des yeux puis les ouvrir, soupirer, bailler, vous étirer 

Comment vous sentez-vous ? 
Quelles sont vos impressions après avoir pratiqué cet exercice ?

💡 Vous pouvez le refaire dans une autre position et observer si vous sentez une différence.