Posez-vous : assis ou debout, pieds bien à plat au sol, dos droit et décontracté, épaules relâchées, bras souples, mains décrispées.
Respirez tranquillement par le nez
Inspirez profondément
Expirez lentement
Prenez conscience de votre posture, de votre respiration.
Observez les mouvements de votre buste à chaque respiration.
Portez votre attention sur votre souffle.

“Vivez votre vie avec une boussole, pas une horloge” Stephen Covey
Qu’évoque cette phrase, pour vous ? 🤔
Laissez vos pensées vagabonder, … peut-être se fixer sur un mot, … être emportées par la photo, …

Offrez quelques instants de liberté à votre
cerveau, une pause pour penser, souffler, respirer.😇